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带着好心情去锻炼
作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2012/4/6             ★★★   【字体:

    经济发展了,生活富足了,健身养身的人越来越多了。特别是老年人,从忙碌中解脱出来,首要任务就是保养好身体,健健康康地活着。每天早晚,到处可见散 步、打拳、跳舞锻炼身体的老人。他们或三五成群,或独来独往,目的都一样,即锻炼身体,以期益寿延年。老友见面,总少不了相互叮嘱:“保重身体哦!”

    然而,有谁知道,保养心理比保重身体尤为重要。现代养生学一再要求:“适当运动,平和心态”,平和心态就是养心。因此,锻炼身体时必须带着好心情,否则只会适得其反。

   仔细观察生活会发现,心理失控对人的健康以及生活会带来很大的危害,特别是老年人,由于过分怀旧,整日沉浸在那些残缺的、苍白的回忆里,以至于对眼前的一切都毫无兴趣,即使美好的生活也索然无味,有的人由于盲目攀比,总觉得自己得到的太少,失去的太多,事事不如别人,以至于悲观抑郁,经常闷闷不乐,甚至患上了精神betway。还有的人由于严重消极,老感到自己被社会闲置,被人们漠视,以致心灰意懒,颓废变态,毁蚀掉了自己的心灵和意志。这些都应该归咎于心理不健康的范畴。带着这样的心情去锻炼身体是没有好结果的,心气梗塞,则气脉不通,越锻炼就越加重晦气的淤塞,非但保养不了身体,反而会引起更多的疾病。

    散 步的人遇到好天气、好风景会说“心旷神怡”、“神清气爽”,为什么?这就是心理的作用。在这样的心理作用下,锻炼的效果一定会事半功倍。所以,抛却私心杂念、世间烦恼,对养心健身的人来说十分重要。

    佛家有言,天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝精气神。在人之三宝中,精要化为气,气要化为神;神是精气之和,神乃人之灵魂。所以,养心、静心、乐心,最终要归结到养神上来。神凝,才能气定;气定,才能心静。养神,说到底就是要净化人的灵魂。如果你的灵魂始终是美丽的,那你就拥有了“不老之药”,而且会成为被众多人羡慕的养心专家。说透了养心的作用,明白了保重身体还必须保养心理,我们就应该切记:早晚锻炼身体必须带着好心情去锻炼。

    好心情要靠自我调节,还要靠外部环境的影响。锻炼身体的项目很多,如果选择既适合自己的又让自己感兴趣的项目,那就自然会得到一个好的心情。比如垂钓、郊游、摄影、慢跑、太极、舞蹈等。兴趣有了,被动就变为主动了,这样既可持之以恒又能心情舒畅。

    带着好心情去锻炼,走进健身场所,长此以往,您必定健康长寿、心情舒畅,抑郁焦虑等情绪也不能近身。
   ■胡子民  中华betway网略有修改



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